列印照片.jpg

專家提醒“高枕無憂”是一個誤區,頸椎病過去被稱為老人病,如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。
造成頸椎病的誘因,很多人想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上,人的一生中有三分之一的時間和枕頭親密接觸。

俗話說“高枕無憂”,其實,過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此,對習慣平躺或習慣側躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。

到底枕多高才算合適

睡覺時,如果枕頭太高,既影響睡眠,不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負擔,容易落枕。如果枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼,到底枕多高才算合適?

研究認為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12釐米左右為宜。

向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法:仰臥時,枕頭的高度是自己的一拳;側臥時,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

枕頭的衛生

人們最容易忽視枕頭的衛生。通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套。殊不知,睡覺時呼出的不純淨氣體大量滲入,以及頭皮分泌的汗漬、污垢,使枕頭成為“藏汙納垢”之地。

英國曾對枕頭做了一次詳細研究,他們挑選了10個枕頭樣本,使用時間都在18個月至20年之間。研究發現,這些枕頭的枕芯每克藏有數千個真菌孢子,也就是說一個枕頭藏有的真菌數量超過100萬個。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、污垢存活。

研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇,從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是,倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者,還會將細菌和病毒染於枕芯內,導致交叉感染。醫學專家建議,枕頭要經常晾曬消毒,枕芯最好每兩年換一次,至少每週曬一次。*

 

 

取自網路 僅供參考

創作者介紹
創作者 我是阿信 的頭像
我是阿信

連續供墨 印表機專業改裝維修 阿信印表機 阿信小窩

我是阿信 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()